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怀孕能不能吃甘蔗? 这3种水果糖分又高又容易发胖,在孕期千万要“谨慎”食用

753人浏览   2023-12-29 19:08:00

哈喽,大家好,相信有很多孕妈妈在孕期都会以各种各样的方式补充营养和维生素,自古以来我们补充营养最多的方法就是从食物中摄取。那么我们经常会从蔬菜和水果或者是肉类之中获取这些营养素,尤其是从水果里面。在怀孕期间,准妈妈嘛,肯定少不了吃水果。那是有些水果的话,孕妈妈要少吃,因为这是水果的热量高,而且它的糖分也很高,如果准妈妈吃太多的话就容易发胖。有些准妈妈再去做唐筛的时候,或者是产检的时候,医生都会跟着孕妈妈说你吃的太多了,要赶紧减下来,不然的话在分娩的时候就会有点困难,那么有些准妈妈肯定就会在想说我在孕期一般都是很正常的吃呀,都没有说吃太多或者是吃其他油炸的食品,那么怎么还会发胖呢?!相信很多孕妈妈都会有这种疑问,那么小编今天就来给孕妈妈们解答一下,在孕期到底是因为吃了什么水果才会导致在孕后期那么容易发胖?

甘蔗

一说到甘蔗,相信很多人都吃过。因为甘蔗的话它糖分是比较高的,而且吃起来也是比较甘甜可口。一般甘蔗都是在秋冬季节才可以吃的到,所以很多在秋冬季节怀孕的孕妈妈就有口福喽!但是甘蔗的话它也不能多吃的 ,因为它的糖分是比较高的,如果孕妈妈吃多了的话,不仅容易得妊娠期糖尿病,而且还容易损伤牙齿。因为在孕期受了孕激素的影响,你妈妈的牙齿容易松动,牙龈容易出血,如果这时候孕妈妈啃了甘蔗的话,那么就容易对牙龈和牙齿造成伤害。而且因为甘蔗含有大量的糖分,所以孕妈妈如果吃得越多血糖就会越高,处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕,谨防妊娠糖尿病。所以孕妈妈在孕期最好是少量食用甘蔗。

鲜枣

每次一到鲜枣上市的季节很多馋嘴的孕妈妈就会去买三4斤鲜枣在家里当零食吃。其实孕妈妈在孕期吃仙草也是有好处的,它可以去这里看了的脑部发育,也可以预防缺铁性贫血,预防妊娠期高血压,还能增强抵抗力,安胎养神,但是有几类孕妈妈千万不能吃鲜枣。第一个是有腹部胀气的妈妈,因为鲜枣本身他如果吃多了,那么就会容易引起腹胀胀气的现象,所以就不适合那些有腹部胀气的孕妈妈食用。第二个是有规定的孕妈妈不可以去先找,因为先找地骨皮比较坚硬很难消化,所以吃的时候是需要注意充分的咀嚼的。不然会容易加重肠胃的负担,也会影响吸收,所以如果在孕期有肠胃疾病的孕妈妈要慎用。第三个就是因为鲜枣的糖分也是比较多的,而且它的含糖量是超过20%的,所以不适合那些有糖尿病的孕妈妈使用,因为会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

山楂

一般在怀孕后,孕妈妈们都比较喜欢吃酸味的食物,因为这是他们的生理和营养需要。所以孕妈妈们都会喜欢吃山楂,因为山楂酸酸甜甜的会比较适合她们的胃口。但是在孕期是不可以吃山楂的哟,因为山楂会给孕妈妈带来一些严重性的伤害,山楂有刺激胃酸分泌的作用,也会在怀孕之后孕妇的体内的孕激素和雌激素的水平会升高,再加上胎儿不断的发育压迫胃部,孕妈妈会有胃酸烧心的情况,如果这时候食用山楂的话那么就会容易使胃酸迅速增加浓度增高,容易引起反胃吐酸,严重者可能会引起消化性溃疡。


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